Musterpläne Kraftdreikampf

Wir empfehlen für sehr gute Trainingserfolge im Kraftdreikampf folgende Trainingspläne. Mit diesen Plänen können beachtliche Erfolge erzielt werden können, ohne auf ein kostenpflichtiges Coaching zurückgreifen zu müssen.

Wir als Verein bieten darüber hinaus professionelle Hilfestellung bei Ausführung und Technik der Übungen (im Kraftraum oder online), Hilfe bei der Auswahl von Ergänzungsübungen je nach persönlichen Schwachstellen und natürlich Betreuung im Wettkampf.

Basisplan Kraftsport Colonia

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Francesco Virzi (ehem. Bundestrainer BVDK, Headcoach Powerlifting Academy)

Aktuelle Musterpläne:

http://powerlifting-academy.de/downloads

Alte Musterpläne:

https://www.virzi.info/wissenswertes

Boris Sheiko (ehem. Bundestrainer in Russland)

Um auf alle Pläne von Boris Sheiko zuzugreifen empfehlen wir die SHEIKO-App für Iphone und Android.

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Dietmar Wolf (Bundestrainer BVDK, ehem. Bundestrainer in Norwegen)

Norwegischer KDK Volumenplan Raw:

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Smolov (Nur bei großem Kalorienüberschuss empfohlen):

http://www.smolovjr.com/