Musterpläne Kraftdreikampf
Wir empfehlen für sehr gute Trainingserfolge im Kraftdreikampf folgende Trainingspläne. Mit diesen Plänen können beachtliche Erfolge erzielt werden können, ohne auf ein kostenpflichtiges Coaching zurückgreifen zu müssen.
Wir als Verein bieten darüber hinaus professionelle Hilfestellung bei Ausführung und Technik der Übungen (im Kraftraum oder online), Hilfe bei der Auswahl von Ergänzungsübungen je nach persönlichen Schwachstellen und natürlich Betreuung im Wettkampf.
Pläne Kraftsport Colonia
Pläne Francesco Virzi
(ehem. Bundestrainer BVDK)
Basis Wettkampfvorbereitung nach Francesco Virzi ( 3 Tage, 16 Wochen)
Basis Wettkampfvorbereitung nach Francesco Virzi (4 Tage, 16 Wochen)
20 Wochen Classic Vorbereitung nach Francesco Virzi (3 Tage)
20 Wochen Calssic Vorbereitung nach Francesco Virzi (4 Tage)
Powerlifting Academy by Francesco Virzi (individuelle Trainingsplanung)
Alte Musterpläne
Boris Sheiko (ehem. Bundestrainer in Russland)
Um auf alle Pläne von Boris Sheiko zuzugreifen empfehlen wir die SHEIKO-App für Iphone und Android.
Dietmar Wolf (Bundestrainer BVDK, ehem. Bundestrainer in Norwegen)
Norwegischer KDK Volumenplan Raw: